چای و دمنوش ها

بنظر می رسد کاهش وزن آسان با نوشیدن چای لاغری به تنهایی یا در کنار رژیم غذایی راه حل خیلی خوبی است. اکثر چای های مخصوص رژیم لاغری حاوی ترکیبی از محرکها، فیبرهای انبوه و ملین ها هستند که آرامش دهنده هستند، احساس سیری به شما می دهند و شکم را خالی می کنند.

متاسفانه، تمام این مواد با عوارض جانبی ای همراه هستند که در صورتیکه با شکم خالی مصرف شوند، می توانند آثار مخرب تری نیز بر داشته باشند.

مواد چای لاغری؛ محرک ها

محرک های طبیعی مانند کافئین، گارانا و ماهوانگ موادی هستند که به طور گسترده ای برای توانایی شان در افزایش متابولیسم بدن معروفند، اما هیچ یک از مطالعات علمی این اثرات را ثابت و تایید نکرده است. بعضی افراد پس از مصرف این محرک های طبیعی، افزایش ضربان قلب یا احساس افزایش انرژی کوتاه مدتی را تجربه می کنند. این اثرات ممکن است با نوشیدن چای لاغری با معده خالی افزایش یابد، اما این اثرات قوی یا طولانی مدت نیستند تا بتوانند منجر به افزایش کاهش وزن شوند.

مواد چای لاغری؛ فیبرهای انبوه

فیبرهای انبوه مانند آگار، پسیلیوم و متیل سلولز ظاهراً باعث ایجاد احساس سیری می شوند. با این حال، این فیبرهای انبوه در معده باقی نمی مانند. فیبرهای انبوه وقتی که در تماس با مایعات قرار می گیرند متورم شده و به عنوان یک ملین عمل می کنند. اگر از فیبرهای انبوه به طور مداوم و در طولانی مدت استفاده شود، می توانند با سیستم حذف طبیعی بدن تداخل پیدا کرده و باعث یبوست مزمن شوند که اغلب با نفخ شکم همراه است. این فیبرهای انبوه چه معده ی شما خالی باشد یا نباشد همین تاثیر را دارند، بنابراین گرسنگی کشیدن تان هیچ مزیتی نخواهد داشت.

مواد چای لاغری؛ ملین ها

ملین ها روده را تحریک کرده و باعث می شوند که عمل تخلیه سریعتر انجام شود. بر خلاف باور عمومی، انتقال سریع غذا در سیستم بدن، تعداد کالری که جذب و فرآوری می شود را کاهش نمی دهد. استفاده ی بیش از حد از ملین ها می تواند منجر به کم آبی بدن شود که این می تواند خطرناک و حتی ته مرگ آور باشد. مصرف ملین های چای لاغری زمانیکه معده خالی باشد، می تواند منجر به گرفتگی و انقباض شدید معده شود.

مواد چای لاغری؛ اثرات

عوارض جانبی نوشیدن چای لاغری با معده ی خالی - یا حتی با شکم پر - شامل سرگیجه، تهوع، استفراغ، گرفتگی شدید معده و اسهال می شود. استفاده ی طولانی مدت از چای های لاغری می تواند منجر به یبوست مزمن، کم آبی، کم خونی، ضربان قلب نامنظم و حتی مرگ شود، به خصوص در افرادی که دارای اختلالات خوردن هستند و سلامتی آنها در معرض خطر قرار دارد. مصرف گاه به گاه چای لاغری هنگامی که معده تان کمی دچار یبوست شده باشد، به احتمال زیاد آسیبی در پی نخواهد داشت، اما استفاده ی روزانه از چای لاغری به جای داشتن رژیم غذایی مناسب، به کاهش وزن کمکی نکرده و حتی می تواند صدماتی هم به شما وارد کند.

مطالب مرتبط

نوشیدن چای می تواند برخی از ژن های زنان را تغییر دهد.

چای نعناع فلفلی