در اینجا به اهمیت گرم کردن و سرد کردن و همچنین سایر نکات ایمنی در ورزش، می پردازیم. همچنین اهمیت ورزش و شرایط لازم برای ایمنی در ورزش مربوط به افراد مبتلا به آرتریت را مشخص می کنیم.
مبانی فیتنس
مقدار ورزش بستگی دارد به اینکه آیا می خواهید کاهش وزن داشته باشید، استقامت تان را افزایش دهید و یا اهداف دیگری از تناسب اندام و فیتنس در نظر دارید. در این مقاله درباره ی دستورالعمل های ورزش و اهمیت تعیین اهداف ورزشی می خوانید.
ورزش ایروبیک برای سلامت قلب بسیار مفید است. در این مقاله در مورد آخرین دستور العمل های ورزشی هوازی (ایروبیک) و مزایای سلامت ورزش هوازی (ایروبیک) اطلاعات بیشتری می خوانید.
در این مقاله تفاوت میان ورزش و فعالیت بدنی را توضیح می دهید. یاد بگیرید که هرکدام از اینها چگونه می توانند در رسیدن به تناسب اندام و فیتنس به شما کمک کنند.
آیا می خواهید جلسات تمرینات قدرتی تان را با تمرینات کم برخورد میکس کنید، اما نمی دانید چگونه؟ در این مقاله به شما می گوییم چگونه تمرینات کم برخورد مانند پیلاتس، زومبا، ایروبیک در آب و فیتنس در آب را در برنامه های تمرینی خود بگنجانید.
تنبلی را رها کرده و شروع به ورزش کردن کنید! فواید تناسب اندام و فیتنس آنقدر زیاد هستند که قابل چشم پوشی نیست. باید احساس جوانی کنید تا زندگی طولانی تری داشته باشید. این شعار نیست- بلکه فواید واقعی ورزش منظم است. طبق نتایج آخرین تحقیقات، افرادی که سطح تناسب اندام بالایی دارند، از بسیاری بیماری ها مصون می مانند.