امروزه انجام ورزش ها و تمرینات فیتنس به خوبی میان مردم جا باز کرده است و خوشبختانه وسایل و ابزار و نیز دانش عمومی فیتنس به راحتی قابل دسترسی شده است. اما بهتر است قبل از آنکه هرگونه اقدامی برای انجام تمرینات و برنامه ی فیتنس و تناسب اندام در نظر بگیرید، ابتدا تعاریف و مفاهیم موجود در فیتنس را فرا گرفته و با علم بیشتری سراغ تمرین برویم.

هدف ما در سبک سلامتی این است که به منظور ارتقاء سطح دانش و کیفیت برنامه های تمرینی فیتنس، مفاهیم و مبانی فیتنس و ورزش را در اختیار شما قرار بدهیم.

مفهوم فیتنس در واقع به آمادگی جسمانی فرد بر می گردد که نیاز به ورزش های سنگین ندارد، بلکه می توان با انجام فعالیت های زیر به سطح فیتنس خوبی دست یافت:

  • تمرینات سبک بدنسازی
  • ادغام تمرینات هوازی و قدرتی
  • داشتن برنامه رژیم غذایی مناسب

از جمله مقالاتی که در ارتباط با فیتنس و تناسب اندام در اختیارتان گذاشته ایم، بررسی کامل مبانی فیتنس می باشد. خواندن مقالات زیر را قبل از شروع هر برنامه فیتنس توصیه می کنیم :

فواید مادام العمر ورزش

ورزش و فعالیت بدنی : تفاوت آنها چیست؟

تمرینات کم برخورد یا لو ایمپکت

هم چنین در قسمت برنامه تمرینات فیتنس انواع مختلفی از برنامه های تمرینی، متناسب با اهداف خاص و مختص افراد مختلف قرار داده ایم تا از این طریق بتوانید بهتر بدن خود را شناخته و برنامه تمرینی ویژه ی خود را به رایگان پیدا کنید.

روش صحیح گرم کردن قبل از تمرینات بدنسازی

بهترین تمرینات برای سالم نگه داشتن قلب چیست؟

برنامه تمرین مبتدی با وزن بدن : کاهش وزن، چربی سوزی و عضله سازی در همه جا!

برنامه تمرین دایره ای پیشرفته با وزن بدن : کاهش وزن، چربی سوزی و عضله سازی در همه جا!

برنامه تمرین فیتنس و تناسب اندام : 5 گام برای شروع

فواید تمیرینات پلیومتریک

اگر می خواهید برنامه ورزشی ویژه ی خود را از مشاوران و متخصصین علم ورزش دریافت کنید، همین الان برای دریافت برنامه اقدام کنید. در اینصورت همچنین می توانید از مزایای دیگر سبک سلامتی مانند اپلیکیشن ها، ابزار مورد نیاز برای انجام حرکات تمرینی و نیز دریافت برنامه رژیم غذایی در کنار برنامه تمرینی بهره مند گردید.


 

درباره ما

وب سایت سبک سلامتی یک منبع مستقل است که به منظور ارائه ی اطلاعات لازم و مفید درباره ی ورزش، فیتنس، تناسب اندام، بدنسازی و سایر زمینه های مرتبط تاسیس گردید. هدف ما افزایش اطلاعات و نیز ارائه ی برنامه های رژیم کاهش وزن اصولی، برنامه تمرینات بدنسازی و فیتنس به صورت اصولی می باشد. اطلاعاتی که در این سایت قرار دارد تست و به دقت بررسی شده اند و بصورت رایگان برای عموم در دسترس می باشد.

©2017 کلیه حقوق وب سایت سبک سلامتی محفوظ می باشد

Search