در این مقاله قصد داریم 12 نکته مفید در خصوص کاهش وزن را برای شما شرح دهیم. این نکات جزو ضروری ترین کارهایی است که افراد وقتی رژیم می گیرند باید به آن پایبند باشند. این نکات را بخوانید و سعی کنید همیشه به خاطر بسپارید.

در این مقاله راجع به مزایا و عوارض روزه گرفتن برای افراد از جمله برای بیماران دیابتی صحبت می کنیم. هم چنین 7 مورد از خاصیت های باورنکردنی روزه داری متناوب را برمی شمریم که با حتما با دانستن آنها تعجب خواهید کرد.

تمرینات پلیمتریک

تمرینات پلیومتریک تمریناتی هستند که برای سیستم قلبی عروقی، عضله سازی و چربی سوزی بسیار مفید می باشند. در این مقاله برخی از تمرینات پلیومتریک را مرور کرده و متوجه می شویم که چقدر می توانند سخت و مشکل باشند.