تازه و خواندنی
مشاهده همه مطالب
مطالب علمی و کاربردی درباره تغذیه، تناسب اندام، پیشگیری و سبک زندگی؛ کوتاه، روشن و قابل اجرا.
از تغذیه و کاهش وزن تا زیبایی و تازهترین خبرهای پزشکی.
در این مقاله 30 راه آسان برای کاهش وزن طبیعی به شما می گوییم، همه ی این موارد علمی بوده و به دقت مورد تست و بررسی قرار گرفته اند.
در اینجا چند میان وعده ی مناسب را به شما معرفی می کنیم که متخصصین تغذیه انتخاب کرده اند تا میان صبحانه و ناهار مصرف کنید و از احساس گرسنگی شدید در کل روز در امان باشید.
در این مقاله تفاوت میان ورزش و فعالیت بدنی را توضیح می دهید. یاد بگیرید که هرکدام از اینها چگونه می توانند در رسیدن به تناسب اندام و فیتنس به شما کمک کنند.
آیا می خواهید جلسات تمرینات قدرتی تان را با تمرینات کم برخورد میکس کنید، اما نمی دانید چگونه؟ در این مقاله به شما می گوییم چگونه تمرینات کم برخورد مانند پیلاتس، زومبا، ایروبیک در آب و فیتنس در آب را در برنامه های تمرینی خود بگنجانید.
احتمالا گاهی اوقات عباراتی مثل حضور ذهن حین غذا خوردن یا آگاهانه غذا خوردن به گوشتان خورده است. اما این دقیقا چه معنایی دارد؟ در این مقاله به شما می گوییم چگونه آگاهانه غذا بخورید تا بتوانید کاهش وزن مداوم را تجربه کنید.
با انجام 20 دقیقه تمرین کاملا موثر، در خانه هم وزن کم کنید. تمریناتی که در این برنامه برای شما در نظر گرفته ایم، تمرینات بسیار عالی، ساده و مناسب برای افرادی است که می خواهند 10 کیلو یا بیشتر کم کنند.
در این مقاله رژیم غذایی اتکینز را بررسی می کنیم. آیا رژیم غذایی اتکینز برای کاهش وزن موثر است؟ آیا واقعا نتیجه می دهد. مطلب زیر را در اینباره بخوانید.
در این مقاله مواد غذایی سالم و بسیار مفید برای داشتن پوست زیبا را معرفی می کنیم و فواید هر کدام را ببیان می کنیم. اگر پوستتان را دوست دارید، باید سعی کنید نه تنها از کرم های مخصوص پوست استفاده کرده، بلکه باید سبک غذا خوردن تان را نیز تغییر بدهید تا شاهد تغییرات شگرفی در پوست خود باشید.
بهترین ترفندهای کاهش وزن و لاغری را در این مقاله بخوانید. در این مقاله 25 نکته مهم درباره کاهش وزن و لاغری را به شما یاد می دهیم. با گرسنگی خداحافظی کرده و به شلوارهای چسبان خوش آمد بگویید.
صفحه8 از11