تازه و خواندنی
مشاهده همه مطالب
مطالب علمی و کاربردی درباره تغذیه، تناسب اندام، پیشگیری و سبک زندگی؛ کوتاه، روشن و قابل اجرا.
از تغذیه و کاهش وزن تا زیبایی و تازهترین خبرهای پزشکی.
ممکن است شنیده باشید که باید روزانه 6 الی 8 لیوان آب بنوشید. اینکه چقدر آب باید نوشید، بیشتر از انچه فکر می کنید شخصی است. موسسه پزشکی (IOM) در حال حاضر توصیه می کند که مردان باید حداقل 104 اونس آب در روز (که معادل 13 فنجان است) و زنان باید حداقل 72 اونس آب مصرف کنند که معادل 9 فنجان است.
تحقیقات جدیدی که در دانشگاه اکستر و دانشگاه لستر انجام شده است، نشان می دهد که یک تمرین ورزشی 1 دقیقه ای با شدت بالا، باعث افزایش سلامتی استخوان در زنان می شود.
مادرانی که آماده اند تا نوزادانشان را از شیر بگیرند یا می خواهند تعداد شیر دادن ها در روز را کاهش دهند، راه های بسیار ساده ای برای از شیر گرفتن بچه وجود دارد. از شیر گرفتن بچه زمان می طلبد، به ویژه اگر کودک برای مدت طولانی با شیر مادر تغذیه کرده باشد.
دانشمندان میان نوع چربی مصرفی در دوران بلوغ و ابتلا به سرطان سینه ارتباطی یافتند. مصرف مقادیر بالایی از چربی های اشباع شده و یا مقدار کم چربی های غیراشباع در نوجوانی با تراکم سینه در زنان بزرگسال همراه است. تراکم پستان یک عامل خطر برای سرطان سینه است.
کفیر سالهای زیادی است که در بخش هایی از اروپا و آسیا محبوب است، اما به تازگی در میان مردم ایالات متحده نیز معروف شده و علت آن هم توجه بیشتر مردم به مصرف پروبیوتیک ها و سلامتی روده می باشد.
در وقت و پول خود صرفه جویی کنید؛ راز داشتن پوست عالی در آشپزخانه تان نهفته است. پوست تان را با این ماسک های خانگی ساده و قابل اعتماد بهتر کنید.
از طرفداران قهوه که بپرسید آیا قهوه خوب است یا نه، به شما می گوید: قهوه خواص ارزشمندی دارد. فراتر از عطر و طعم لذت بخش و انرژی بخش صبحانه، شواهد رو به رشدی وجود دارد که عادت به قهوه واقعا می تواند سلامت انسان را تحت تاثیر قرار داده و بهتر کند.
اشتهای زیاد میل شدید برای یک غذای خاص است. این تمایل می تواند غیر قابل کنترل باشد و گرسنگی فرد، تا زمانی که آن غذای خاص را دریافت نکند راضی نشود. بعضی از کارشناسان بر این باورند که اشتهای زیاد فقط حدود 3-5 دقیقه طول می کشد.
Fennel یا همان رازیانه، گیاهی معطر است که به طور عمده برای آشپزی و خواص دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. بذر گیاه رازیانه دارای عطر و بوی مطبوعی است و اغلب در آشپزی هندی و خاورمیانه کاربرد دارد. در این مقاله درباره چای رازیانه بیشتر می خوانید.
صفحه3 از11