تازه و خواندنی
مشاهده همه مطالب
مطالب علمی و کاربردی درباره تغذیه، تناسب اندام، پیشگیری و سبک زندگی؛ کوتاه، روشن و قابل اجرا.
از تغذیه و کاهش وزن تا زیبایی و تازهترین خبرهای پزشکی.
اینکه ما چقدر به بدن خودمان اهمیت می دهیم تاثیر مستقیم بر عملکردهای ما در زندگی و در محل کار می گذارد. اینکه با بهانه ی کمبود وقت، از انجام تمرینات ورزشی فرار کنید در مدت کوتاهی باعث ایجاد عادات بسیار بد و منفی در زندگی می شود که بر شادی، آرامش و کارایی تان تاثیر بسزایی دارد.
بسیاری از محصولات کاهش وزن و برنامه رژیم غذایی به شما کاهش وزن سریع را وعده می دهند. درباره ی این ادعاهای کاهش وزن سریع، انواع برنامه رژیم غذایی و فواید و مضرات کاهش وزن سریع بدانید. در این مقاله می خوانید:
کاهش وزن سریع چیست؟
آیا کاهش وزن سریع موثر است؟
خطرات ناشی از کاهش وزن سریع چیست؟
آیا کاهش وزن سریع همیشه ایده خوبی است؟
یاد بگیرید که رژیم های کاهش وزن پر پروتئین و کم کربوهیدرات چگونه عمل می کنند و جوانب مثبت و منفی آنها را بدانید.
در این مقاله می خوانید:
رژیم غذایی کم کربوهیدرات چگونه کار می کند؟
خطرات ناشی از رژیم غذایی با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات چیست؟
آیا رژیم غذایی کم کربوهیدراتی برای شما وجود دارد؟
یاد بگیرید که چگونه رژیم های کاهش وزن پر پروتئین باعث کاهش وزن و احساس سیری می شوند. بهترین منابع پروتئین را برای کاهش وزن بشناسید.
در این مقاله می خوانید:
بهترین منابع پروتئین
کربوهیدرات و چربی در برنامه رژیم غذایی با پروتئین بالا
حقیقت را درباره ی رژیم های زودگذر بدانید، چند استراتژی سالم برای کاهش وزن که واقعا جواب می دهد را یاد بگیرید.
در این مقاله می خوانید:
تنوع یک عامل کلیدی است.
کنترل مقدار پروتئین را تمرین کنید.
یاد بگیرید که وقتی یک رژیم کاهش وزن دارید، چه چیزی برای شما خوب است. یاد بگیرید چگونه به رژیم غذایی خود پایبند باشید.
در این مقاله راجع به مزایا و عوارض روزه گرفتن برای افراد از جمله برای بیماران دیابتی صحبت می کنیم. هم چنین 7 مورد از خاصیت های باورنکردنی روزه داری متناوب را برمی شمریم که با حتما با دانستن آنها تعجب خواهید کرد.
توت ها انواع مختلفی دارند و تمام آنها مزایای سلامتی بیشماری دارند، باید حتما آنها را در رژیم کاهش وزن خود جای دهید. این مقاله را بخوانید تا با فواید توت آشنا شوید.
تمرینات پلیمتریک
تمرینات پلیومتریک تمریناتی هستند که برای سیستم قلبی عروقی، عضله سازی و چربی سوزی بسیار مفید می باشند. در این مقاله برخی از تمرینات پلیومتریک را مرور کرده و متوجه می شویم که چقدر می توانند سخت و مشکل باشند.
صفحه10 از11