رژیم غذایی سالم یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها است. تغذیه مناسب نه تنها به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان کمک کند.
مقاله ها
اگزما یک بیماری پوستی التهابی است که می‌تواند به شدت آزار دهنده باشد. تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر علائم اگزما داشته باشد..
بررسی تمام برنامه های رژیم غذایی پرطرفدار را در اینجا بخوانید. در این قسمت از سبک سلامتی برای شما انواع رژیم های غذایی را مورد بررسی قرار داده ایم تا بتوانید اصول تغذیه ای، فواید و عوارض هر کدام را به دقت و با دلایل علمی موردتوجه قرار دهید.
اشتهای زیاد میل شدید برای یک غذای خاص است. این تمایل می تواند غیر قابل کنترل باشد و گرسنگی فرد، تا زمانی که آن غذای خاص را دریافت نکند راضی نشود. بعضی از کارشناسان بر این باورند که اشتهای زیاد فقط حدود 3-5 دقیقه طول می کشد.
بدن برای تامین انرژی به غذا احتیاج دارد؛ بنابراین اگر به مدت چندساعت غذا نخورید طبیعی است که احساس گرسنگی کنید. اما اگر معده تان همیشه قار و رقور می کند، حتی پس از صرف غذا، احتمالاً مشکلی در سلامت بدنتان دارد رخ می دهد.
در این رژیم غذایی استراحی به گاز و فر خود می دهید و میوه های خام، سبزیجات، و غلات خام بیشتری مصرف خواهید کرد.
در این مقاله درباره مزیت های رژیم غذایی حذفی نکاتی می گوییم بلکه بتوانید با استفاده از رژیم حذفی در درمان برخی آلرژی ها و بیماری های مزمن خود موفق شوید.
بعضی تحقیقات نشان می دهد که روزه داری متناوب واقعا جواب می دهد. در یک مطالعه، نشان داده شد بزرگسالانی که اضافه وزن داشتند و 20% از کالری دریافتی خود را در روزه داری متناوب کم کردند، توانستند تا 8% وزن بدن خود را در مدت 8 هفته کاهش دهند.
در این مقاله رژیم غذایی اتکینز را بررسی می کنیم. آیا رژیم غذایی اتکینز برای کاهش وزن موثر است؟ آیا واقعا نتیجه می دهد. مطلب زیر را در اینباره بخوانید.
رژیم غذایی سرخپوستی یعنی به روزگار قدیم برگردید: هرچیزی که قابل صید یا جمع آوری باشد را می توان خورد، مانند گوشت، ماهی، آجیل، سبزیجات برگ دار، سبزیجات محلی، دانه ها. اما به جای استفاده از پاستا می توانید اسپاگتی سرخپوستی درست کنید.در این مقاله درباره رژیم غذایی سرخپوستی صحبت می کنیم و مزایا و عوارض آن را مد نظر قرار می دهیم.
آیا می شود از التهاب درون بدنتان جلوگیری کرده و در پاداش آن، کاهش وزن داشته باشید؟ این ایده ای است که پشت شعار دکتر اندرو ول، "خوراک خوب برای سلامتی بهینه" نهفته است.
رژیم لاغری قلیایی رژیم مورد علاقه ی سلبریتی های هالیوودی است؛ رژیم غذایی قلیایی که با نام رژیم اسیدهای قلیایی نیز شناخته می شود، می تواند به کاهش وزن و جلوگیری از بیماری هایی مانند آرتریت و سرطان کمک کند.
بسیاری از محصولات کاهش وزن و برنامه رژیم غذایی به شما کاهش وزن سریع را وعده می دهند. درباره ی این ادعاهای کاهش وزن سریع، انواع برنامه رژیم غذایی و فواید و مضرات کاهش وزن سریع بدانید. در این مقاله می خوانید:
کاهش وزن سریع چیست؟
آیا کاهش وزن سریع موثر است؟
خطرات ناشی از کاهش وزن سریع چیست؟
آیا کاهش وزن سریع همیشه ایده خوبی است؟
زیر مجموعه ها
رژیم غذایی
درباره جدیدترین متدهای برنامه رژیم غذایی چیزی شنیده اید؟ ما تمام برنامه های رژیم غذایی را در اینجا بررسی می کنیم، تا شما بتوانید تصمیم بگیرید کدام یک برای شما بهتر است.
یاد بگیرید که وقتی یک رژیم کاهش وزن دارید، چه چیزی برای شما خوب است. یاد بگیرید چگونه به رژیم غذایی خود پایبند باشید.
دنبال رژیم غذایی زودگذر نباشید!
حقیقت را درباره ی رژیم های زودگذر بدانید، چند استراتژی سالم برای کاهش وزن که واقعا جواب می دهد را یاد بگیرید.
در این مقاله می خوانید:
تنوع یک عامل کلیدی است.
کنترل مقدار پروتئین را تمرین کنید.
رژیم غذایی با پروتئین بالا برای کاهش وزن
یاد بگیرید که چگونه رژیم های کاهش وزن پر پروتئین باعث کاهش وزن و احساس سیری می شوند. بهترین منابع پروتئین را برای کاهش وزن بشناسید.
در این مقاله می خوانید:
بهترین منابع پروتئین
کربوهیدرات و چربی در برنامه رژیم غذایی با پروتئین بالا
رژیم غذایی با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات
یاد بگیرید که رژیم های کاهش وزن پر پروتئین و کم کربوهیدرات چگونه عمل می کنند و جوانب مثبت و منفی آنها را بدانید.
در این مقاله می خوانید:
رژیم غذایی کم کربوهیدرات چگونه کار می کند؟
خطرات ناشی از رژیم غذایی با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات چیست؟
آیا رژیم غذایی کم کربوهیدراتی برای شما وجود دارد؟
کاهش وزن سریع؟ آیا کار خوبی است؟
بسیاری از محصولات کاهش وزن و برنامه رژیم غذایی به شما کاهش وزن سریع را وعده می دهند. درباره ی این ادعاهای کاهش وزن سریع، انواع برنامه رژیم غذایی و فواید و مضرات کاهش وزن سریع بدانید.
در این مقاله می خوانید:
کاهش وزن سریع چیست؟
آیا کاهش وزن سریع موثر است؟
خطرات ناشی از کاهش وزن سریع چیست؟
آیا کاهش وزن سریع همیشه ایده خوبی است؟
کاهش وزن
وب سایت رژیم سلامتی، ارائه انواع روش های کاهش وزن به صورت کاملا استاندارد و تایید شده می باشد. این وب سایت با همکاری پزشکان و متخصصان مجرب امکان ارائه رژیم های غذایی و کاهش وزن را فراهم کرده است. علاوه بر این وب سایت مقالات کاهش وزن را به صورت روزانه ترجمه و تالیف می نماید. در صورت تمایل به دریافت مقالات کاهش وزن سایت میتوانید از بخش عضویت در خبرنامه اقدام نمایید.