در سال‌های اخیر، جراحی لاغری به عنوان یکی از روش‌های موثر در کاهش وزن و بهبود سلامتی فرد بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
زیبایی
آیا می توانید هر روز کره بادام زمینی بخورید و همچنان وزن کم کنید؟ چون اصلا زندگی بدون کره بادام زمینی معنایی داره؟؟ اکثر غذاهایی که باعث کاهش وزن می شوند مشخص و مشهورهستند(سبزیجات سلام!), مابقی تاثیر زیادی ندارند.
تا جايي كه يادم هست، از وزن خودم راضي نبوده ام. هميشه دوست داشتم چندكيلو از وزنمو از کم کنم يا اندازه ي دور كمرم كمتر بشه. هميشه در جستجوي يک رژيم جادويي بودم كه به سايزي كه آرزویش را داشتم برسم.
خوردن بیش از حد یا همان پرخوری، در دراز مدت عواقب وخیمی برای سلامت شما داشته باشد. مطابق با مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، درصد افراد بزرگسال آمریکایی که 20 ساله یا بالاتر هستند که دارای اضافه وزن یا چاق هستند، به 71 درصد افزایش یافته است.
در این مقاله 30 راه آسان برای کاهش وزن طبیعی به شما می گوییم، همه ی این موارد علمی بوده و به دقت مورد تست و بررسی قرار گرفته اند.
در اینجا چند میان وعده ی مناسب را به شما معرفی می کنیم که متخصصین تغذیه انتخاب کرده اند تا میان صبحانه و ناهار مصرف کنید و از احساس گرسنگی شدید در کل روز در امان باشید.
احتمالا گاهی اوقات عباراتی مثل حضور ذهن حین غذا خوردن یا آگاهانه غذا خوردن به گوشتان خورده است. اما این دقیقا چه معنایی دارد؟ در این مقاله به شما می گوییم چگونه آگاهانه غذا بخورید تا بتوانید کاهش وزن مداوم را تجربه کنید.
با انجام 20 دقیقه تمرین کاملا موثر، در خانه هم وزن کم کنید. تمریناتی که در این برنامه برای شما در نظر گرفته ایم، تمرینات بسیار عالی، ساده و مناسب برای افرادی است که می خواهند 10 کیلو یا بیشتر کم کنند.
بهترین ترفندهای کاهش وزن و لاغری را در این مقاله بخوانید. در این مقاله 25 نکته مهم درباره کاهش وزن و لاغری را به شما یاد می دهیم. با گرسنگی خداحافظی کرده و به شلوارهای چسبان خوش آمد بگویید.
آیا می خواهید بدانید وزن شما واقعا باید چقدر باشد؟ حتی اگر وزنتان وزن ایده آل نیست، بازهم می توانید با خوردن غذای خوب و انجام تمرینات مستمر، سالم و شاد باشید.
در این مقاله راجع به مزایا و عوارض روزه گرفتن برای افراد از جمله برای بیماران دیابتی صحبت می کنیم. هم چنین 7 مورد از خاصیت های باورنکردنی روزه داری متناوب را برمی شمریم که با حتما با دانستن آنها تعجب خواهید کرد.
توت ها انواع مختلفی دارند و تمام آنها مزایای سلامتی بیشماری دارند، باید حتما آنها را در رژیم کاهش وزن خود جای دهید. این مقاله را بخوانید تا با فواید توت آشنا شوید.
وقتی تصمیم به کاهش وزن می گیرید، خیلی اوقات به استفاده از چیزهای دیگر هم وسوسه می شود. اگر فکرتان به سمت داروهای گیاهی یا مکمل ها رفت، یادتان باشد که تحقیقات نتایج مختلفی درباره آنها نشان داده است.
زیر مجموعه ها
رژیم غذایی
درباره جدیدترین متدهای برنامه رژیم غذایی چیزی شنیده اید؟ ما تمام برنامه های رژیم غذایی را در اینجا بررسی می کنیم، تا شما بتوانید تصمیم بگیرید کدام یک برای شما بهتر است.
یاد بگیرید که وقتی یک رژیم کاهش وزن دارید، چه چیزی برای شما خوب است. یاد بگیرید چگونه به رژیم غذایی خود پایبند باشید.
دنبال رژیم غذایی زودگذر نباشید!
حقیقت را درباره ی رژیم های زودگذر بدانید، چند استراتژی سالم برای کاهش وزن که واقعا جواب می دهد را یاد بگیرید.
در این مقاله می خوانید:
تنوع یک عامل کلیدی است.
کنترل مقدار پروتئین را تمرین کنید.
رژیم غذایی با پروتئین بالا برای کاهش وزن
یاد بگیرید که چگونه رژیم های کاهش وزن پر پروتئین باعث کاهش وزن و احساس سیری می شوند. بهترین منابع پروتئین را برای کاهش وزن بشناسید.
در این مقاله می خوانید:
بهترین منابع پروتئین
کربوهیدرات و چربی در برنامه رژیم غذایی با پروتئین بالا
رژیم غذایی با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات
یاد بگیرید که رژیم های کاهش وزن پر پروتئین و کم کربوهیدرات چگونه عمل می کنند و جوانب مثبت و منفی آنها را بدانید.
در این مقاله می خوانید:
رژیم غذایی کم کربوهیدرات چگونه کار می کند؟
خطرات ناشی از رژیم غذایی با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات چیست؟
آیا رژیم غذایی کم کربوهیدراتی برای شما وجود دارد؟
کاهش وزن سریع؟ آیا کار خوبی است؟
بسیاری از محصولات کاهش وزن و برنامه رژیم غذایی به شما کاهش وزن سریع را وعده می دهند. درباره ی این ادعاهای کاهش وزن سریع، انواع برنامه رژیم غذایی و فواید و مضرات کاهش وزن سریع بدانید.
در این مقاله می خوانید:
کاهش وزن سریع چیست؟
آیا کاهش وزن سریع موثر است؟
خطرات ناشی از کاهش وزن سریع چیست؟
آیا کاهش وزن سریع همیشه ایده خوبی است؟
کاهش وزن
وب سایت رژیم سلامتی، ارائه انواع روش های کاهش وزن به صورت کاملا استاندارد و تایید شده می باشد. این وب سایت با همکاری پزشکان و متخصصان مجرب امکان ارائه رژیم های غذایی و کاهش وزن را فراهم کرده است. علاوه بر این وب سایت مقالات کاهش وزن را به صورت روزانه ترجمه و تالیف می نماید. در صورت تمایل به دریافت مقالات کاهش وزن سایت میتوانید از بخش عضویت در خبرنامه اقدام نمایید.